Serek to tez ww i to proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie [...]
1. Jak uczyć się łamania desek? od jakiej grubości zaczynać? jak układać ręce? wiem w jakim celu się łamie deski ale nigdzie nie znalazłem jak się tego uczyć Złamanie deski/desek może być wymagane podczas egzaminu na stopnie uczniowskie, łamie się je również na pokazach. W niektórych programach (rodzina na macie itp.) łamie się je jako symbol [...]
[...] kiedys zawody na ktorych sedzia czeka i prosi zawodnika o wyjscie na pomost? a moze widziales zeby sedzia rozlozyl bezradnie ramiona i powiedzial zawodnikowi po tym jak stoi pod sztanga od 5 minut ( powiazany ) ze niestety nie ma ciezaru poczym sam zawodnik zamiast byc skupiony mowi jak zalozyc ten ciezar z ciezarkow znajdujacych sie na [...]
powiem ci jedno powerlifti to wandzik zrobil z BB trojboiste tzn on go namowil do uprawiania tego sportu i to on wzial go na MPJ i to on wystawil go w 125 a nie w 110 bo jak by poszedl w 110 to by dostal w dupe a tak zostal mistrzem polski juniorow ale niektorym sie szybko pamiec traci jakos. i wtedy zrobili na tych zawodach tyle samo (675) [...]
[...] kulturystycznego, tylko HST (pewnie o tym słyszałeś). Jak na razie od 6 stycznia wznawiam trening (jade tym HST), a potem może się przerzuce dopiero na plan trójbojowy, a jak nie to najwcześniej w wakacje (wolne od nauki, a to sa b. ciężkie treningi). Pozdrawiam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
wiadomo ciezko bylo , ludzie w szkole smieja sie ze czubek, jak sie je miche smierdzacego tunczyka, czy kurczaka z ryzem... no ale jak narazie nie odpuszczam, gdybym tylko silke mial leprza... chociaz jakis wyciag dodatkowo to by bylo super, fotki bede robic na poaczatku przyszlego tygodnia
co do modlitewnika, to bardzo dobrze mi sie go robi poniewaz czuje niezla pompe jak to robie mrtwego ciagu nie lubie robic, strasznie plecy bola wycisknie sztangi wsk tez mi nie zbytnio psuje, znow kltke robic przy tym...
[...] ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero Leo Robert czy Floyd Page. Tygodniowy cykl treningu w systemie Weidera obejmuje 3-4 dni treningowe. W [...]
[...] owsiane, mleko sojowe (bo cos zwykle chyba mi nie sluzy), troche owocow suszonych, orzechow, 2 bialka, warzywko 2. 8.30: Serek wiejski z warzywami, owoc 3. 11.30: Zwykle jakies mieso (kurczak indyk, krewetki) z ciemnym ryzem lub ciemnym makaronem lub kaszą i warzywami na oliwie smazone (gotuje i rezygnuje z oliwy jesli jem na 2 posilek [...]
Torpedor: a jak myslisz Karateka: jestes zalosny i tyle... nawet powtarzasz nie ktore txt od innych forumowiczow, chlopie MASZ DWA WYJSCIA: albo sie przynasz ze gowno wiesz i strugasz kozaka (bardzo w to watpie) i wtedy bedzie looz ALBO nadal bedziesz glupka strugal, a wtedy wszyscy ci jazde beda robic I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie [...]
McF jakiego twardego chi-kunga po BJJ chcesz robic. Sporo ten gosc robi na 1 treningu w Tradycji. A BJJ prowadza na pewno goscie rownie niesamowici jak kung-fu :) Ale o.k. wazne ze cos cwiczysz. Pozdrawiam "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
hmm musze zrobic porzadek na dysku bo co roz znajduje jeszcze zgrywane fotki plecy na luzie chyba nie dawalem to w takim razie ostatnie zdiecia z tego etapu co do szerokosci to fakt naramienne oporne w cholere cos mi ruszyly jak zaczalem robic powyzej 15 powtorzen wczesniej kapa straszna
Anna Rogowska wraca po wypadku: były komplikacje, straciłam węch i smak Utytułowana polska tyczkarka Anna Rogowska, która po miesięcznej przerwie spowodowanej wypadkiem, wraca do treningów wciąż wierzy, że będzie gotowa na Halowe Mistrzostwa Świata, które w marcu odbędą się w Sopocie. W rozmowie z Rafałem Bałą Anna Rogowska opowiada o [...]
no wlasnie sie marynuje 1,5kg :) Jak zrobie i nie zapomne to zapodam foteczki ;] Robic sie bedzie na zwyklej patelni niestety, bo grila nie posiadam... ale mysle ze tez bedzie wypasna!
Dzieki za szybka odpowiedz. 1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem,ciezko mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie [...]
[...] i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to ruszylo w dobra strone, chociaz ani rzezby ani masy u mnie nie ma. Obecny ciag treningow jest od poczatku lutego tego roku, okolo kwietnia zaczalem [...]
[...] z koniecznoscia modyfikscji diety. Skoro powinienem jesc ok. 350 g wegli dziennie (wczesniej zjadalem ok. 600-650, wiec "tylko" 350 to dla mie lekki szok), to jak powienien wygladac posilek potreningowy? Ok. 30-60 min. po treningu 1 wysokoweglowodanowy posilek (wegle proste i zlozone w proporcji pol na pol), czy moze od razu po [...]
[...] po wymieszniu produkt dość rzadki, zeru grudek, piany itp - Rozpuszczanie 10/10 -Ogolnie wystawiam opinie 8/10 3) Ciastko - 30g na 200ml - smak 10/10, chyba najlepsze białko jakie piłem, dosłownie petarda, od razu mi się smak kojarzył z tymi wafelkami z nadzieniami :-D - rozpuszczalnosc 10/10 --gestosc: po wymieszniu produkt dosc rzadki jest ;-) [...]
bienias: mam pytanko, otoz jak sobie poradziles z syfami?? ja tez mam ich od za***ania i to jest denerwujace. Dylem dwa, albo trzy razy u kosmetyczki na oczyszcaniu, codziennie myje ryja, samruje tonikiem antybakteryjnym i zinerytem (to chyba antybiotyk). Tez sie gole i wlasnie po goleniu smaruje tym zinerytem (szczypie jak skurczybyk). Kilka razy [...]
siemka powiedz kermit co to za sól i jak to robic z nią dokladnie a tomeck tez tak robiłem 2 tygodnie niezauważyłem zmienny :D może mam inne siki :D ile chcesz za swoje kasy ?? hehe żart :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
Akademickie Mistrzostwa Slaska
